Пережить жару, охлаждающее дыхание

Оригинал взят у lion_son в Пережить жару

Опыт индийских йогов, а в Индии наша жара показалась бы прохладой, рекомендует следующее:

Практиковать Пранаяму ситали 3-5 раз в день (занимает не более минуты, может выполняться в любом положении тела. Кроме охлаждения организма, эта пранаяма прекрасно очищает кровь!
Ситали – «прохладный» – охлаждающие дыхание.

Для выполнения этой Пранаямы надо сложить язык трубочкой.

Вдох производится через эту трубочку, потом язык убирается вовнутрь и выполняется обычный выдох носом.

Здесь не нужно соблюдать какую-либо пропорцию. При таком дыхании происходит сильное охлаждение организма, особенно горла, поэтому не стоит практиковать Ситали в зимнее время. В летнюю жару эта Пранаяма может стать хорошим средством от перегрева. В Индии во время выполнения дыхательных практик тело сильно нагревается, поэтому в конце цикла Пранаям рекомендуют делать охлаждающие дыхания. В нашем климате это не так актуально."

Если не получается трубочка, можно пальцами помочь сложить, нежно.

Можно попробовать увидеть себя! Интересная картинка...

Оригинал взят у aspasia_roma в Можно попробовать увидеть себя! Интересная картинка...

Конечно, возможет эффект, как в фильме "Стоянка поезда две минуты". 

"ЭТо только с виду я здоров.
А ренгнетом приглядеться,
И слепой поймет, что я больной,
Можно мне до пояса раздеться!"

Лапин

Спонтанно попала вчера на лекцию Лапина.
Смогла его слушать, рисуя каракули)
Юморной мужик.
Мне нужно было уйти в 21.00, думаю, закончит записку и уйду. Только я встала, вопрос - "что нужно, чтобы стать богатым?"
Но я уже ушла:)

Рядом присел странный мужчина в возрасте, который хихикал как девушка над каждой фразой. И пытался натужно смеялся, я даже не изображу, ах-ха-ха-ха. Вот реально не в тему. А когда были смешные моменты и смеялся весь зал, он сидел молчал в тряпочку.
Потом стал раскачивать корпусом, сидя с закрытыми глазами.

Я к странным товарищам привычна, поэтому держала состояние в нейтрале, зачем мне утечка энергии, но рассказать о нем захотелось)