Наблюдения

[wild_heart777]

Занимаюсь танцем живота. Увлечена давно, а на занятия с преподавателем пошла месяца 2 как. Это совершенно особый таней, он учит самообладанию и расслаблению, контролю и импровизации. Наверное, любой танец будет хорошо смотреться, если танцуешь «так, как будто тебя никто не видит» :) Он мне нравиться еще и потому, что отпадает необходимость в тренажерах, и массаже. Танец задействует многие мышцы, особенно те, которые сложно прорабатываюстя при других нагрузках.
Приведу пример одного из упражнений, которое мне очень нравится, ибо оно способно как отключить сознание, так и вынести мозг начисто, зависит от количества повторений подобного рода упражнений ;)

Садимся по-турецки. Спинка ровная, руки разводим встороны. Правой КИСТЬЮ начинаем описывать окружность, левой – горизонтальную восьмерку. Затем добавляем движение ГОЛОВОЙ «влево и вправо» (не поворот головы, а движине, часто используемое в Индийских танцах). Ко всему этому добавляем удар ЖИВОТОМ (напрягая и расслабляя диафрагму).

ЗАНАВЕС!